Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# πρότυπο κέντρο γυμναστικής

απο το 1978 μαζί σας

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://pkg.gr/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Posts

- [Νέα και Άρθρα](https://pkg.gr/news-and-posts/) - posts σε κατηγορία ανακοινώσεων
- [PILATES](https://pkg.gr/2015/12/pilates-2/) - Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος γυμναστικής διαδίδεται με ταχείς ρυθμούς σε όλο τον ανεπτυγμένο κόσμο, μετρώντας 12 εκατομμύρια ασκούμενους μόνον στις ΗΠΑ. Αυτός ο εντυπωσιακός ρυθμός ανάπτυξης οφείλεται στο γεγονός ότι η συγκεκριμένη μέθοδος εφαρμόζεται για τουλάχιστον 80 χρόνια με χειροπιαστά αποτελέσματα. Τι ακριβώς είναι το πιλάτες; Πρόκειται
- [  ](https://pkg.gr/2015/11/γυμναστικη-βασικοσ-παραγοντασ-θωρακ/)
- [Ασκήσεις Κοιλιακών](https://pkg.gr/2015/04/ασκήσεις-κοιλιακών/) - Αυτή είναι μια πολύ καλή σειρά ασκήσεων για να βελτιώσετε τους κοιλιακούς σας
- [Σύντομα μαζί σας](https://pkg.gr/2014/12/σύντομα-μαζί-σας/) - Το νέο site του γυμναστηρίου πρότυπο θα είναι σύντομα μαζί σας με πολλά ωραία και ενδιαφέροντα θέματα!
- [Hello world!](https://pkg.gr/2014/11/hello-world/) - Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

## Pages

- [Αρχική](https://pkg.gr/)
- [Πρόγραμμα](https://pkg.gr/πρόγραμμα/) - Πρόγραμμα Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Schedule 09.00 / 10.00 Pilates Stretching/ Dynamic/Core Pilates Pilates 09.00 / 10.00 10.00 / 11.00 10.00 / 11.00 11.00 / 12.00 Λειτουργική γυμναστική Λειτουργική γυμναστική Λειτουργική γυμναστική 11.00 / 12.00 12.00 / 13.00 - - - - -
- [Βίντεο](https://pkg.gr/βίντεο/)
- [Προσφορά ](https://pkg.gr/προσφορά/) - ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ 12 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 20182 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2018
- [Για Εμάς](https://pkg.gr/για-εμάς/) - Το πρότυπο κέντρο γυμναστικής ιδρύθηκε το 1978. Είναι το πρώτο γυμναστήριο στη Θεσσαλονίκη που ξεκίνησε τα προγράμματα αerobics. Τα μέλη μας ανελλιπώς και σταθερά για 40 χρόνια, μας τιμούν με την παρουσία τους. Βρίσκεται στο κέντρο της πόλης (πλ. Ιπποδρομίου), πρόσφατα ανακαινισμένο και εξοπλισμένο με τα πλέον σύγχρονα και κορυφαία όργανα γυμναστικής (TECHNOGYM). Είναι έτοιμο πάντα να εξυπηρετήσει τις
- [Αερόβια Άσκηση](https://pkg.gr/υπηρεσίες/αερόβια-άσκηση/) - Με την αερόβια άσκηση, ομαδική ή ατομική πετυχαίνουμε: Την βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος Κάψιμο του λίπους Μείωση του βάρους Βελτίωση της αισθητικής μας εικόνας Βελτίωση της ευλυγισίαςκαι αντοχής Μπορείτε να επιλέξετε και να γυμναστείτε με τους καλύτερους γυμναστές και γυμνάστριες στα παρακάτω τμήματα: Pilates Clinical-Pilates Modern-Pilates Yoga Yoga Level One-Level Two Yoga-lates Yoga-Stretc Power Yoga
- [clinikal pilates](https://pkg.gr/clinikal-pilates/)
- [pale](https://pkg.gr/pale/)
- [Υπηρεσίες](https://pkg.gr/υπηρεσίες/) - ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- [Επικοινωνία](https://pkg.gr/επικοινωνία/) - Επικοινωνήστε μαζί μας συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα. ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 29 (ΠΛΑΤΕΙΑ ΙΠΠΟΔΡΟΜΙΟΥ) ΘΕΣ/ΝΙΚΗ - 2310 275273 / 221322 / 254556
- [ΤεστΠρόγραμμα](https://pkg.gr/τεστπρόγραμμα/) - ΩΡΕΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 09.00-10.00 PILATES-props ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ PILATES-mat ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΗ YOGA-STRETCH 11.00-12.00 PILATES-props PILATES-mat MODERN-PILATES 14.00-15.00 CLINICAL-PILATES CLINICAL-PILATES YOGA-STRETCH 15.00-16.00 ΣΥΣΦΙΞΗ ΚΛΑΣ.ΓΥΜΝ. POWER YOGA ΚΛΑΣ..ΓΥΜΝ. AEROMIX 16.00-17.00 YOGA LEVEL ONE LEVEL TWO ΚΛΑΣ.ΓΥΜΝ. PILATES . ΚΛΑΣ.ΓΥΜΝ. 17.00-18.00 18.00-19.00 ΚΛΑΣ.ΓΥΜΝ
- [Διατροφή](https://pkg.gr/υπηρεσίες/διατροφή/) - Συμβουλευτείτε μας για την διατροφή σας δεν χρειάζεται να πεινάσετε για μια όμορφη εμφάνιση.
- [Αποθεραπεία](https://pkg.gr/υπηρεσίες/αποθεραπεία/) - Χαρίστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια λίγων λεπτών στην σάουνα και στο μασάζ χειρός. Απολαύστε το ζεστό ντούζ στους πεντακάθαρους μοντέρνους χώρους μας.
- [Άσκηση με Μηχανήματα](https://pkg.gr/υπηρεσίες/άσκηση-με-μηχανήματα/) - Ο χώρος όπου άνδρες και γυναίκες κάτω από τη καθημερινή και συνεχή επιστημονική καθοδήγηση των έμπειρων γυμναστών μας, επιλέγουν για την προσωπική τους προπόνηση: Βελτίωση του μυϊκού συστήματος (όγκο ή γράμμωση ) Δύναμη Ευλυγισία & Αντοχή
- [Οι Χώροι μας](https://pkg.gr/facilities/)
- [Οι Προπονητές μας](https://pkg.gr/trainers/) - Εδώ θα μπούν οι προπονητές μας

## Classes

- [Dance Aerobic](https://pkg.gr/easyclass/aeromix/)
- [Yoga-Stretching](https://pkg.gr/easyclass/yoga-stretching/) - Yoga-Stretching
- [Yoga-Stretch](https://pkg.gr/easyclass/yoga-stretch-2/) - Yoga-Stretch
- [Modern-Pilates](https://pkg.gr/easyclass/modern-pilates/) - Modern-Pilates
- [Yoga-Stretch](https://pkg.gr/easyclass/yoga-stretch/) - Yoga-Stretch
- [Yogi-Lates](https://pkg.gr/easyclass/yogi-lates/) - Yogi-Lates
- [Total Body Anti-Stress](https://pkg.gr/easyclass/total-body-anti-stress/) - Total Body Anti-Stress
- [Body Fit](https://pkg.gr/easyclass/body-fit-2/) - Μάθημα Body fit.
- [Yoga All-Level](https://pkg.gr/easyclass/yoga-all-level/) - Yoga All-Level
- [Clinical Pilates](https://pkg.gr/easyclass/clinical-pilates/) - Μάθημα για πιό advanced ασκήσεις απο Pilates.
- [Ορθοσωμική](https://pkg.gr/easyclass/ορθοσωμική-4/) - Μάθημα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Κάθε φορά διαφορετικό για να κρατά το σώμα σε επαγρύπνηση.
- [Pilates-mat](https://pkg.gr/easyclass/pilates-mat/) - Μάθημα Pilates-mat
- [Pilates-mat](https://pkg.gr/easyclass/pilates-mat-2/) - Μάθημα Pilates-mat
- [Yoga](https://pkg.gr/easyclass/yoga/) - Μαθημα με κλασικές ασάνας, για αρχάριους και μή.
- [Pilates](https://pkg.gr/easyclass/pilates-3/) - Pilates
- [Pilates](https://pkg.gr/easyclass/pilates-2/) - Pilates
- [Κλασική Γυμναστική](https://pkg.gr/easyclass/κλασική-γυμναστική-4/) - Κλασική γυμναστική για όλους. Ασκήσεις γιά όλο το σώμα. Ετοιμαστείτε για να ιδρώσετε!
- [Κλασική Γυμναστική](https://pkg.gr/easyclass/κλασική-γυμναστική-3/) - Κλασική γυμναστική για όλους. Ασκήσεις γιά όλο το σώμα. Ετοιμαστείτε για να ιδρώσετε!
- [Κλασική Γυμναστική](https://pkg.gr/easyclass/κλασική-γυμναστική-2/) - Κλασική γυμναστική για όλους. Ασκήσεις γιά όλο το σώμα. Ετοιμαστείτε για να ιδρώσετε!
- [Clinical-Pilates](https://pkg.gr/easyclass/clinical-pilates-2/) - CLinical-Pilates
- [Ορθοσωμική](https://pkg.gr/easyclass/ορθοσωμική-3/) - Μάθημα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Κάθε φορά διαφορετικό για να κρατά το σώμα σε επαγρύπνηση.
- [Ορθοσωμική](https://pkg.gr/easyclass/ορθοσωμική-2/) - Μάθημα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Κάθε φορά διαφορετικό για να κρατά το σώμα σε επαγρύπνηση.
- [Κλασική Γυμναστική](https://pkg.gr/easyclass/κλασική-γυμναστική/) - Κλασική γυμναστική για όλους. Ασκήσεις γιά όλο το σώμα. Ετοιμαστείτε για να ιδρώσετε!
- [Power Yoga](https://pkg.gr/easyclass/power-yoga/) - Μάθημα Yoga για πιο προχωρημένους.
- [Pilates](https://pkg.gr/easyclass/pilates/) - Pilates
- [Ορθοσωμική](https://pkg.gr/easyclass/ορθοσωμική/) - Μάθημα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας. Κάθε φορά διαφορετικό για να κρατά το σώμα σε επαγρύπνηση.
- [Pilates-props](https://pkg.gr/easyclass/pilates-props-2/) - Μάθημα Pilates μέ μπάλες, λάστιχα, στέπ, βαράκια, και άλλα εργαλεία που κάνουν τις ασκήσεις κάθε φορά και πιό ενδιαφέρουσες.
- [Pilates-props](https://pkg.gr/easyclass/pilates-props/) - Μάθημα Pilates μέ μπάλες, λάστιχα, στέπ, βαράκια, και άλλα εργαλεία που κάνουν τις ασκήσεις κάθε φορά και πιό ενδιαφέρουσες.
- [Yoga Level One/Two](https://pkg.gr/easyclass/yoga-level-onetwo/) - Yoga ασάνας για πιό προχωρημένους.
- [Σύσφιξη](https://pkg.gr/easyclass/σύσφιξη/) - Ασκήσεις σύσφιξης απο Pilates και Yoga. Για όλο το σώμα με έμφαση στον κορμό.
- [Body Fit](https://pkg.gr/easyclass/body-fit/) - Μάθημα Body fit.

## Categories

- [Uncategorised](https://pkg.gr/category/uncategorised/)

## Subject

- [Pilates](https://pkg.gr/?subject=pilates)

## Day

- [Τρίτη](https://pkg.gr/?day=τρίτη)
- [Τετάρτη](https://pkg.gr/?day=τετάρτη)
- [Δευτέρα](https://pkg.gr/?day=δευτέρα)
- [Πέμπτη](https://pkg.gr/?day=πέμπτη)
- [Παρασκευή](https://pkg.gr/?day=παρασκευή)

## Starting time

- [18.00](https://pkg.gr/?beginning=18-00)
- [15.00](https://pkg.gr/?beginning=15-00)
- [09.00](https://pkg.gr/?beginning=09-00)
- [11.00](https://pkg.gr/?beginning=11-00)
- [14.00](https://pkg.gr/?beginning=14-00)
- [17.00](https://pkg.gr/?beginning=17-00)
- [20.00](https://pkg.gr/?beginning=20-00)
- [21.00](https://pkg.gr/?beginning=21-00)
- [16.00](https://pkg.gr/?beginning=16-00)

## Ending time

- [19.00](https://pkg.gr/?ending=19-00)
- [16.00](https://pkg.gr/?ending=16-00)
- [10.00](https://pkg.gr/?ending=10-00)
- [12.00](https://pkg.gr/?ending=12-00)
- [15.00](https://pkg.gr/?ending=15-00)
- [17.00](https://pkg.gr/?ending=17-00)
- [18.00](https://pkg.gr/?ending=18-00)
- [21.00](https://pkg.gr/?ending=21-00)
- [22.00](https://pkg.gr/?ending=22-00)